5 простых шагов, как продлить жизнь

Для сохранения здоровья и долголетия необходимо помнить пять основных факторов. Об этом сообщила врач Оксана Драпкина.

По ее словам, существует индекс приверженности здоровому образу жизни. При этом среди соблюдающих его смертность оказывается ниже на 36%. Драпкина отмечает, что из множества факторов выделяют пять основных:

• не курить
• не злоупотреблять спиртным (полностью отказываться не надо)
• поменьше солить пищу
• употреблять больше фруктов и овощей - не менее трети суточной нормы еды
• ежедневно ходить пешком.

Врач в ходе Евразийского женского форума подчеркнула, что женщины едят много выпечки, а вот овощей, фруктов и рыбы в рационе мало. При этом, по ее словам, ключевой причиной смерти есть сердечно-сосудистые заболевания.

"Второй вопрос: что влияет на выживаемость, – добавила Драпкина. – Здесь я как ученый должна дать научные данные". Она перечислила следующие факторы:

- уровень образования;
- уровень доходов;
- уровень АД;
- индекс массы тела (ИМТ);
– а также ряд медицинских показателей, выявляемых лабораторным путем.