Как сесть на диету и не подсесть на неё?

Диетологов и диет в последние годы появилось так много, что уже возникла проблема – как, сев на диету, не подсесть на неё?

Первыми забили тревогу австралийские ученые – как всё же сбрасывать вес - резко или медленно, но так, чтобы это не стало предметом всей жизни. Их план на ближайшее время таков: посадить 100 женщин с ожирением на низкокалорийные диеты, чтобы понять - как будет реагировать их организм на смену рациона. Предмет исследования - реакция организма на диету, а именно, повышение аппетита и снижение скорости метаболизма. Именно по этим причинам большинство диет не оправдывают себя.

Можно ли избежать этой реакции за счет быстрого снижения веса? Это противоречит рекомендациям современных диетологов - медленно и последовательно снижать вес, их программы похудения не спасают от острого голода. А вот быстрое избавление от лишних килограммов снижает аппетит. Снижает? Проведённые исследования показали - люди, сидевшие на низкокалорийной диете и заменителях питания, не чувствовали, что голодают.

На уже распланированный эксперимент по изучению проблемы привлекут 100 женщин 45-65 лет с Индексом массы тела от 30 до 40. Их рацион будет составлять до 800 калорий сроком на 4-5 месяцев при сбалансированном заменителе питания. И им разрешат потреблять в день по 2 пиалы не крахмалистых овощей, чайную ложку жира и 2 литра воды. Будем ждать результатов.

Послесловие-шутка. Но если они окажутся успешными, я перейду на кремлёвскую или протеиновую диеты... А, может, стану питаться, как моя соседка Люда – днём не берёт в рот ничего (кроме воды, разумеется), а ночью ест, сколько хочет – когда и если просыпается. Не знаю, что у неё внутри, а выглядит она весьма аппетитно.

Глупости - я вам рассказал, умное - вы найдёте сами.

Соломон Ки