Новая эффективная диета «Протеиновые протеины»

Ученые Колледжа Скидмор составили высокоэффективную белковую диету. Она помогает сбросить вес и набрать мышечную массу. Диета, названная «Протеиновые протеины», предполагает употребление 20 г белка за 4-6 приемов пищи (сообщает издание Dni24).

20 г белка эквивалентны 5 яичным белкам, 80 г консервированного тунца, одной банке греческого йогурта, 105 г лосося или 105 г говядины. По словам ученых, такой рацион положительно влияет на процессы, протекающие в организме.

В исследовании специалистов приняли участие 2 группы добровольцев. Участники занимались в тренажерном зале. Первая группа придерживалась новой диеты, а вторая питалась так же, как и раньше.

Исследование показало: новая диета способствовала сжиганию жира и набору мышечной массы. И тренировки добровольцев из первой группы тоже стали продуктивнее.