Совы или Жаворонки: ученые выяснили, кто чаще болеет

Результаты исследования, проведенного шведскими учеными, показали, что люди, которые предпочитают позднее ложиться спать и просыпаться, имеют более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с ранними птичками, которые засыпают и просыпаются рано.

Об этом сообщают Новости Планеты со ссылкой на Pixelinform.

Специалисты рекомендуют взрослым спать в течение 7-8 часов в сутки, хотя индивидуальные потребности во сне могут варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст. Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности во всем мире.

В эксперименте, проведенном в Гетеборгском университете в Швеции, приняли участие 771 человек в возрасте от 50 до 64 лет. Исследование показало, что люди, которые предпочитают поздний сон («совы»), имеют большую склонность к атеросклерозу по сравнению с ранними птичками («жаворонками»).

Засыпание до полуночи имеет важное значение, поскольку первая половина ночи характеризуется фазой медленного сна, когда происходит восстановление организма и синтез гормонов. Во второй половине ночи происходит фаза быстрого сна, отвечающая за психологическое и эмоциональное восстановление.

Позднее засыпание может приводить к недосыпанию, особенно если утром нет возможности поспать подольше. Кроме того, это часто соотносится с вредными привычками, такими как ночные перекусы, употребление алкоголя и курение.