Кофе с молоком — вред или все-таки польза
Любите кофе с молоком? Отличный выбор! Это очень полезно для здоровья. Капуччино, латте, раф кофе, кофе со сливками, — все это не только невероятно вкусно, но и очень полезно. Так считают некоторые специалисты по здоровому питанию.
Польза
Молоко полезно тем, что может частично нейтрализовать действие кофеина. Это огромный плюс для тех, кто любит пить очень много кофе в день.
Также кофе с молоком менее вреден для людей с высоким давлением. Есть специальные исследования, которые доказывают тот факт, что молоко уменьшает количество кофеина в напитке.
Вред
Но есть и другие исследования, которые указывают на то, что такое сочетание продуктов не самым благоприятным образом влияет на наш организм.
Такой микс влияет на работу почек и желудка. Если злоупотреблять капучино, на лице могут появиться воспаления. Но не думайте, что для того, чтобы избежать этих последствий, нужно полностью отказаться от напитка. Достаточно свести его количеству к минимуму.
Кофе с молоком вредит печени. Все потому что в напитке очень много молочных жиров. Также врачи не рекомендуют пить капучино, латте людям с:
- гастритом;
- язвой;
- холицеститом;
- гастродеоденитом и др.
Диетологи тоже против кофе с молоком. Дело в том, что он способствует набору лишнего веса. Люди никогда не считают калории в кофе и съеденном десерте вместе с ним. А ведь только в одной средней порции латте 180-250 ккал. Добавьте к этому еще кусочек тортика или другую порцию десерта, и получите приличный набор калорий. Количество сахара в таком удовольствии зашкаливает.
Если хотите пить кофе, который не будет вредить, воспользуйтесь парочкой простых советов.
- Во-первых, лучше замените молоко качественными сливками.
- Во-вторых. Вместо обезжиренного молока полезнее использовать миндальное, молоко кешью. (Растительные жиры полезны и вкусны).
- Во-третьих, контролируйте количество выпитого напитка в сутки.
Похожие материалы
- Опубликован отчет о здоровье израильской молодежи: депрессия, рассеянность и недостаток сна
- Простая формула здоровья: сколько шагов нужно проходить каждый день
- На что обязательно надо обратить внимание в договоре на аренду жилья в Израиле
- Секреты кешью: почему этот орех следует есть практические каждый день
- Чем опасна летняя дымка на улицах Израиля