Вход Регистрация
ASHKELON.RU - Ашкелон | Израиль | Новости сегодня
понедельник, 27 мая 02:43


Что будет з организмом, если не есть целый день: объяснение врача

Что будет з организмом, если не есть целый день: объяснение врача
Фото freepik.com

В погоне за стройной фигурой кое-кто устраивает себе детокс-дни, отказываясь от еды на целый день. Действительно ли это может принести пользу организму, или же наоборот — навредит?

Можно ли не есть целый день?

По словам врача Юрия Габорец, такие разгрузочные дни раз в неделю могут быть полезны. Но есть условие: вы должны пить много воды.

«За день организм начнет сжигать в печени гликоген, новые запасы и начнутся процессы аутофагии. То есть он (организм. — Ред.) будет «съедать» свои старые и больные клетки. Но надо пить много жидкости для обменных процессов», — советует медик.

Кому нужно быть осторожнее с голоданием

Если у вас есть инсулинорезистентность или сахарный диабет, может кружиться голова, падать сахар. Это потому, что не происходит переключения на гликоген.

В таком случае нужно начинать голодать осторожнее. К примеру, с половины дня.

Могут возникать:

  • Боли в поджелудочной
  • Проблемы с желчным
  • Изжога

В таком случае следует съесть что-нибудь калорийное. А уже через неделю увеличивать интервал.

Если часто голодать в течение дня

Такое непродуманное голодание может привести к образованию камней в желчном пузыре. Поэтому злоупотреблять голоданием — не вариант.

Важно! Помните, если делать один разгрузочный день, чтобы был эффект, нужно не злоупотреблять едой в течение 6 дней.
 

Источник: planetanovosti