Артрит? Вам полезна легкая физическая активность

Пожилые люди, страдающие артритом, должны продолжать двигаться, несмотря на боль и ограничение подвижности суставов. Это позволит им дольше справляться с повседневными задачами самостоятельно.

По данным ученых Северо-Западного университета (США), всего 10% пожилых американцев с артритом выполняют норму физической активности, которая еженедельно должна быть, как минимум, 150 минут умеренных физических нагрузок.

Исследование ученых показало: даже выполнение всего трети от вышеупомянутой нормы существенно повышает качество жизни. Ученые провели анализ данных более 1600 взрослых старше 49 лет, страдавших от артрита – с целью оценить уровень физической активности добровольцев.

И обнаружили - у тех, кто уделяет умеренной физической активности (например, быстрой ходьбе) минимум 45 минут в неделю, их функциональный статус за 2 года повысился или, как минимум, остался на том же уровне – в отличие от менее активных добровольцев.

Ученые призывают людей с артритом быть активными.