По жизни – с орехами

Ежедневное потребление орехов помогает укрепить здоровье – таков вывод исследования, проведенного учеными в Университете Луизианы.

В испытаниях (о которых сообщает издание meddaily) приняли участие 14386 человек.

Миндаль, бразильские орехи, кешью, фундук, макадамия, пекан, кедровые орехи, фисташки, грецкие орехи – эти дары природы богаты белками, клетчаткой, ненасыщенными жирами, а также важными витаминами и минералами.

44 грамма орехов в день достаточно, чтобы значительно улучшить рацион и повысить качество диеты.

Те, кто ест орехи, имеют лучшие показатели здоровья, чем те, кто орехов не ест.

И проблема правильного питания, скорее, в недостаточном информировании о нем.

Исследователи считают: важно информировать людей о пользе орехов. Они настоятельно рекомендуют включить орехи в ежедневный рацион.

Исследования «орехового рациона» показало - грецкие орехи защищают от рака простаты.

Рацион, богатый орехами или их маслом, тормозит рост опухолей.

Орехи снижают холестерин и повышают чувствительность к инсулину, что позволяет уменьшить риск диабета.