Дневная норма овощей и фруктов

Диетологи Оксфордского университета определили оптимальный суточный объем овощей и фруктов.

Если употреблять обозначенное количество этих продуктов, то вы защитите себя от многих болезней (об этом сообщает издание mignews).

Согласно выводам ученых, оптимальная доза фруктов и овощей в день - 8 порций.

Это – статистическая норма. Те, кто употребляют именно столько, реже страдают от болезней сердца.

Расчеты показывают - вероятность смерти от ишемической болезни сердца снижается на 22%.

Кроме того, овощей и фруктов в любом количестве нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Такие выводы были сделаны в ходе исследования с участием более 300 000 добровольцев в возрасте 40-85 лет.