Ученые назвали главные признаки того, что человек проживет долго

Ученые неустанно исследуют факторы, влияющие на человеческое долголетие, обнаруживая, что наши ежедневные привычки и стиль жизни могут существенно влиять на продолжительность жизни. Вот пять основных признаков, которые по данным исследований свидетельствуют о том, что человек может жить дольше.

Динамичный образ жизни 

Регулярная физическая активность и подвижный ритм жизни имеют тесную связь с долголетием. Те, кто активно занимается спортом или проводит время активно, обычно имеют лучшее физическое и психическое состояние, что способствует общему благополучию.

Оптимальный вес 

Важным показателем общего здоровья является Индекс массы тела (ИМТ). Исследования показывают, что люди с ИМТ более 35 имеют на 29% более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто поддерживает нормальный вес. Следовательно, поддержание здорового веса является важным фактором для долголетия.

Позитивный настрой 

Оптимизм значительно влияет на продолжительность жизни. Позитивный взгляд на жизнь помогает лучше справляться со стрессом и снижает риск хронических заболеваний, таких как сердечные болезни и депрессия.

Здоровая кишечная микрофлора 

В последнее время ученые активно изучают влияние микробиома на здоровье. Выявлено, что сбалансированная микрофлора кишечника способствует снижению риска хронических заболеваний и улучшает общее состояние организма.

Высокий интеллект 

Интеллект, особенно когнитивная гибкость и способность к обучению, также влияет на долголетие. Высокий уровень образования и постоянное интеллектуальное развитие способствуют здоровому старению.

Эти факторы, хотя и разные, подчеркивают важность общего образа жизни в определении продолжительности жизни. Ведение здорового образа жизни, позитивное мышление и активная интеллектуальная жизнь помогают не только достичь долголетия, но и обеспечить высокое качество жизни в старости.