Вход Регистрация
ASHKELON.RU - Ашкелон | Израиль | Новости сегодня
среда, 19 июня 02:57


Дневной сон оказался опасен для здоровья

Дневной сон оказался опасен для здоровья
Фото freepik.com

Дневной сон может быть опасен для вашего здоровья. Об этом рассказали ученые. Во время исследования они выявили странную взаимосвязь между обеденным отдыхом и инсультом. 

Чем опасен дневной сон для здоровья?

Как и любое избыточное количество сна, дневной сон может негативно повлиять на здоровье, особенно если это происходит часто или продолжительно. Например:

  • Нарушение сна. Дневной сон может привести к нарушению нормального сна в ночное время, что может привести к бессоннице и истощению.
  • Проблемы с обучением и работой. Дневной сон может привести к ухудшению памяти, концентрации и эффективности работы.
  • Заболевания сердца. Исследования показали, что дневной сон может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
  • Ухудшение пищеварения. Дневной сон может способствовать нарушению пищеварения, особенно если его принимать после еды.
  • Ожирение. Частые дневные сны могут привести к набору лишнего веса и ожирению.

В целом, дневной сон может быть полезным, если его продолжительность и время соблюдаются, но если он становится регулярным и продолжительным, он может негативно повлиять на здоровье.

Новое исследование о дневном сне

В каких случаях и чем опасен дневной сон рассказали ученые из Хуана Рамона Хименеса (Университетская больница в Испании). В некоторых случаях он повышает риск инсульта в 5 раз. 

А если спать более получаса в день, то в 30 раз повышается риск развития мерцательной аритмии. Это одно из самых распространенных нарушений работы сердца в мире. Именно люди с аритмией в 5 раз чаще попадают в больницу с инсультом.

Ученые настоятельно не рекомендуют людям с нарушением работы сердечной мышцы компенсировать недосыпание дневным отдыхом. 

Во врем исследования эксперты изучили данные более 20 тысяч человек. На протяжении долгих лет информация систематически обновлялась (1 раз в 2 года). Особое внимание уделяли таким аспектам:

  • возраст, пол, рабочий график;
  • состояние здоровья;
  • дневной отдых, вредные привычки, количество времени у телевизора;
  • рост и вес.

Все участники исследования были разделены на группы: кто вообще не спит днем, кто спим до 30 минут и более. Результаты не дали ответа на вопрос: полезно или нет спать по пол часа днем вообще. 

Поэтому в ближайшее время будет проведено новое исследование, которое поможет определиться с тем: вредно или нет спать 15-30 минут днем.
 

Источник: planetanovosti