Как поддержать подростка в кризисный период

Уже несколько лет мир живет в нескончаемой стрессовой ситуации - то пандемия, теперь война и угрозы ядерного апокалипсиса. Всем сложно, но особенно - подросткам. К их возрастным кризисным проблемам прибавились неуверенность и страх за свое будущее. Родители обязаны помочь своему ребенку пережить это с наименьшими потерями. Вот советы психологов, как поддержать юного человека в эти трудные времена.

Говорите и слушайте

Специалисты советуют родителям находить время и внимательно слушать рассказы детей о том, что они чувствуют и думают. Разъясните известные вам факты и давайте детям правдивую информацию (с учетом возрастных особенностей) о ситуации, в которой оказалась страна в целом и ваша семья, в частности.

Позвольте эмоциям быть

Рассказывайте о своих чувствах и объясните ребенку, что бояться, переживать, плакать – это нормально. Однако в дальнейшем важно стабилизироваться и отвлечься будничными делами настолько, насколько это возможно.

Планируйте будущее

Мечтайте и планируйте вместе, обсуждайте с подростками, что вы сделаете сразу, когда наступит мир. Такие размышления и разговоры вдохновляют и стабилизируют.

Обнимайтесь

Специалисты UNICEF советуют обнимать своего подростка и других членов семьи не менее 8 раз в день. Тактильный контакт очень важен в условиях неопределенности и стресса.

Посмотрите вместе любимые фильмы

Это можно сделать, даже находясь в укрытии. Выбирайте жизнеутверждающие фильмы, дающие надежду, обсуждайте увиденное. Напоминайте ребенку, что после самой темной ночи наступает утро.

Читайте вслух

По мнению психологов, совместное чтение вслух дает чувство защищенности и покоя. Читайте вместе книгу, которую вы уже знаете, или новую, до которой никак не доходили руки.

Хвалите и делайте акценты на достижениях ребенка

Обращайте внимание даже на незначительные достижения. Внушайте подростку веру в свои силы и предлагайте поддержку.

Поощряйте общение ребенка со сверстниками

Для большинства подростков общение с друзьями очень важно. Содействуйте этому, расскажите ребенку, как он может поддержать друзей, которым трудно справиться с эмоциями.

Подключайте подростков к помощи другим

Но делайте это в условиях максимальной безопасности. Расскажите ребенку, как можно помочь, поддержать других, приобщайтесь к помощи вместе с ним. В то же время объясните ребенку, что приоритетом должна быть его безопасность.

Будьте внимательны к изменениям в поведении ребенка

Специалисты советуют обратиться за онлайн-консультацией к психологу, если состояние ребенка вызывает беспокойство.

По материалам организации Ла Страда