Вход Регистрация
ASHKELON.RU - Ашкелон | Израиль | Новости сегодня
пятница, 29 мартa 04:40


Десять родительских ошибок, разрушающих детский сон

Десять родительских ошибок, разрушающих детский сон
Фото freepik.com

Здоровый сон имеет очень важное значение для развития мозга маленького ребенка. Если малыш недостаточно спит, у него могут возникнуть проблемы с речью и чтением и даже ADHD (синдром дефицита внимания и гиперактивность).

Родители часто берут детей спать к себе в постель, стараясь таким образом укрепить связь со своим чадом — такое решение не только запутает ребенка, но и станет опасным для него!

Однако такой вариант сна – не единственный способ, которым вы можете испортить хороший сон ребенка. 

Мы собрали типичные родительские ошибки, избегайте их и ваш малыш будет спать гораздо лучше.

1. Не делаем четкого расписания отхода ко сну

Для ребенка вечерний режим – основное. Так он успокоится и лучше приготовится ко сну. Расписание настроит ребенка на вечернее время, и, уже ожидая отдыха, он будет лучше засыпать.

2. Недостаточно готовим малыша ко сну в течение дня

Дети такие же, как мы: чем больше мы устанем за день, тем легче засыпаем вечером. Итак, как можно больше развлекайте ребенка в течение дня: пойте, играйте с ним, выполняйте несложные физические нагрузки, больше прогуливайтесь и наслаждайтесь чудесными днями. Так ребенок устанет и скорее уснет.

3. Не замечаем очевидных сигналов

Родители часто очень медлят с укладыванием детей спать. К примеру, ждут, пока малыши не начнут плакать. Однако уставший ребенок, который хочет спать, сам подаст вам множество сигналов, что ему пора в кроватку. Он будет хмуриться, тереть кулачками глазки, смотреть где-то далеко позади вас, цеплять себя за ушко – такие очевидные признаки укажут, что малыш хочет спать.

4. Не даем ребенку возможности самому подготовиться ко сну 

Массаж и укачивание помогут ребенку утихомириться и понять, что нужно ложиться спать. Но иногда стоит оставлять малышей самих – пусть учатся засыпать своими силами. И не надо сломя голову лететь на каждый писк малыша, который пытается заснуть.

В первую очередь детские звуки не всегда свидетельствуют о том, что малыш проснулся и нуждается в вас: ребенок просто переходит через разные фазы сна, а ваши посещения могут его разбудить. А во-вторых, ученые исследовали, что дети, родители которых давали им больше свободы и оставляли засыпать самими, справились с этой задачей гораздо лучше.

5. Оставляем детей спать в хорошо освещенном помещении

Есть мнение, что если во время дневного сна оставить ребенка спать в ярко освещенном помещении, то он лучше научится различать день и ночь. Не стоит так думать. Напротив: тьма успокаивает ребенка и провоцирует производство мелатонина — гормона, регулирующего наш сон.

6. Слишком быстро меняем детскую люльку на кровать

Даже если ребенку уже тесно в его люльке или вот-вот должен родиться младший братик или сестричка, не торопитесь переселять ребенка на полноценную кровать. Большинство детей меняют колыбельку между 18 месяцами и 3,5 годами своей жизни. Если заставить их пройти столь важный этап своей жизни слишком быстро, то ребенку будет неудобно в кровати.  Бывали случаи, когда малыш посреди ночи бродил по дому в поисках бортиков своей кроватки и не найдя, не знал что делать.

7. Устраняем все источники шума

Не стоит отмежевывать ребенка от всех звуков: в будущем, когда экстра тихих условий у него не будет, ребенку будет очень тяжело уснуть. 

8. Делаем слишком долгие периоды бодрствования

Популярное мнение: чем дольше ребенок бодрствует, тем больше он устанет и дольше будет спать. Однако так у малышей сбивается график, и спят они меньше. Для новорожденных детей короткие периоды сна вполне нормальное явление, старшие дети должны спать значительно дольше. Если у ребенка наблюдаются короткие периоды сна скорее всего  он переутомлен.

9. Спим в одной кровати

Многие родители выступают за общий сон с детьми в одной постели. Все же ребенку не очень полезно спать возле вас: он в последствии не сможет уснуть без вас или в своей кроватке. Более того, совместный сон вместе с родителями увеличивает риск синдрома внезапной детской смертности и других роковых моментов.

10. Разрешаем ребенку спать слишком долго

Новорожденные дети спят обычно 13-15 часов в день. Но когда ребенок подрос, длительный дневной сон сбивает ночной режим, ребенку труднее будет быстро заснуть и спать всю ночь.

 

Источник: detki

Лента новостей