Где лучше заниматься спортом - в помещении или на улице

Ученые из Университета Виктории решили узнать, где занятия спортом приносят больше пользы организму: на улице или в помещении. Чтобы выяснить правду, пришлось провести необычный эксперимент.

Доктор Кэтрин Бор решила провести большой эксперимент. В нем приняли участие несколько сотен студентов. Цель исследования предельно проста – проверить память и способность сосредотачиваться после физической активности в помещении и на улице.

Результаты исследования

При проведении неврологического эксперимента студенты гуляли четверть часа на улице и в помещении. Далее тестировали когнитивные функции испытуемых. 

Установлено, что физическая активность на улице была более эффективной, чем в помещении. Это связано с воздействием воздуха на мозг.

Природа чудотворно влияет на организм. Ученые называют это воздействие “мягкое увлечение”. Это способность удерживать внимание без регулярной интеллектуальной обработки информации.

Докторант советует не только заниматься спортом на улице и чаще гулять на открытом воздухе, но и обращать внимание на оптимальное время активности. Оказывается, что даже спустя 5 минут, проведенных на свежем воздухе, организм уже начинает чувствовать себя лучше. Оптимальное время по мнению ученой составляет 15 минут. Если вы любите более длительные прогулки в парке или пробежки — никаких проблем в этом докторант не видит.

Что правда, стоит учитывать один нюанс. Если в месте, где вы гуляете слишком мало зеленых насаждений, то вы не получите ожидаемого результата от прогулки или пробежки на улице. Также стоит учитывать и погоду за окном. Если она не располагает к прогулке, лучше остаться дома или пойти в зал. 

В любом случае Кэтрин Бор призывает людей к активному образу жизни! Это самое простое и доступное лекарство от всех недуг.