После 7 вечера ужин... отдайте своему врагу

Почему? Ученые повторяют старую добрую поговорку, из которой следует, что ужин после 7 вечера повышает риск сердечного приступа. Вам это надо? И врагу не пожелаешь. Впрочем – это не смертельно.

Ученые: вследствие позднего приема пищи ночью давление не снижается как положено, а это опасно. Они исследовали более 700 человек с повышенным артериальным давлением. Оказалось – это подтверждается.

И именно поздний ужин, особенно - в течение 2 часов перед сном, оказывает наиболее существенное влияние на ночное кровяное давление. Кардиологи рекомендуют: человек должен плотно завтракать и обедать, но вот ужин лучше сделать облегченным и не позднее 7, ибо в 40% случаев поздний ужин провоцирует ночной подъем давления, а это повышает риск сердечного приступа.

Потребление пищи приводит тело в состояние «повышенной готовности», стимулируя выработку гормонов стресса. Таких как адреналин.

Это может нарушить циркадные ритмы. Ученые связывают поздний прием пищи с искусственным освещением. Между тем, организм предполагает, что последний прием пищи произойдет до наступления темноты.