Завтрак: Мужчинам – яичница, женщинам – мюсли и йогурт

Статья из архива

Яйцо? Вредное, количество съеденных в неделю яиц должно быть ограничено.

Так еще недавно говорили диетологи.

И мы забыли о вкусных яичницах – с луком, зеленью, не говоря уже о яичнице с беконом...

Но американские ученые провели исследование – что есть самое лучшее на завтрак для мужчин и женщин?

Результаты исследования, опубликованные в издании Nutrition Research, стали информационной бомбой.

Лучшим завтраком для мужчины является яичница из трех яиц.

Вы не расслышали? Повторю - яичница из трех яиц.

Она позволяет быстро насытиться, но главное - в обед после такого завтрака представители мужчины съедают меньше.

В итоге, в такой комбинации - с завтраком из яичницы, мужчины потребляют в день на 400 калорий меньше.

Напомню: 500 калорий человек теряет на расстоянии 5-6 км при ходьбе со скоростью 1 км/8-10 мин.

Для беременных женщин оптимальное блюдо на завтрак - яичница с беконом.

Для тех женщин, которые, по той или иной причине, соблюдают диету, идеальным диетическим завтраком являются мюсли с молоком и йогурт.

Врачи уверены - человек в силах наблюдать за тем, что он ест, и как это сказывается на его самочувствии.

До 120!