Израильтяне - сон и недосыпание

Ежегодно в пятницу второй полной недели марта Всемирная организация здравоохранения отмечает международный День сна.

В этом году - 18 марта.

Исследовательский институт PharmaQuest провел опрос 460 израильтян с целью выяснить – сколько мы спим.

И оказалось: более половины спят в среднем до 6 часов в сутки, 38% – до 8, 4.7% – до 4, и 3.7% спят более 9 часов в сутки.

Это означает – среднестатистический израильтянин спит 6 часов 20 минут.

Считают, что спят недостаточно - 59%, и лишь 39% довольны своей продолжительностью сна.

От недосыпания больше страдают люди со средним и выше среднего дохода - 63% и 70% соответственно.

Недосыпают в среднем по Израилю – 58%, а в Иерусалиме - 84% жителей.

Отправляются спать между 23 часами и полночью - 46% израильтян.

Спят на боку – более 50%, на животе - 15%, на спине - 12%, свернувшись – 9.6%, столько же – не имеют какого-либо предпочтения.

Любят спать под одним одеялом со своим спутником жизни - 57%, не любят - 43%.

Проведенный опрос показал - 38% испытывают трудности с засыпанием, 34% просыпаются ночью и больше не могут уснуть, 28% страдают и тем, и другим.

Пользуются препаратами «от бессонницы», выписываемые врачом - 16%. А 67% страдающих от бессонницы к врачу не обращаются.

Это – ошибочное решение.

С бессонницей необходимо бороться – она значительно повышает риск развития сахарного диабета, гипертонии, болезней сердца и ожирения.

Бессонница вызывает и усиливает депрессию и тревожность, деменцию, синдром дефицита внимания и суицидальные наклонности.

И потому она требует обращения к врачу-сомнологу, который имеется в каждой больничной кассе.