Сбросили вес? Класс! А что дальше?

Чтобы делать, чтобы потерянные килограммы не вернулись, и как нужно следить за своим рационом.

Люди, сбросившие вес с помощью диеты, часто через некоторое время перестают контролировать свой рацион. Мол – дело сделано. Но это не так - исследователи Университета Питтсбурга обнаружили - это приводит к набору веса.

Специалисты проанализировали данные 137 человек, участвовавших в программе потери веса в течение года. В основном это были женщины. Средний возраст участников составлял 51 год, а средний Индекс массы тела (ИМТ) – 34.1.

Добровольцы регулярно взвешивались, а также вели дневник питания в приложении для смартфона.

Исследование показало: люди обычно прекращали следить за своим рационом примерно через 4 месяца после окончания программы потери веса.

Хотя все участники похудели благодаря программе, к 75% добровольцев часть сброшенного веса вернулась. В какой-то момент переставали контролировать свой рацион 62% участников.

Те, к кому вес возвращался, прекращали следить за своим рационом питания чаще, чем те, кто не набрал потерянные килограммы.

Иллюстрация: Знаменитый обжора Гаргантюа