Вход Регистрация
ASHKELON.RU - Ашкелон | Израиль | Новости сегодня
пятница, 29 мартa 10:49


Если вы не можете похудеть - то вот почему

Некоторые могут снизить вес после его набора, но многие – нет.

Исследование показало, что лица, набравшие лишний вес и относящиеся к перфекционистам, практически не имеют шансов похудеть. Причина в том, что люди такого склада ставят перед собой слишком амбициозные цели, а также панически боятся провала.

Перфекционистам чрезвычайно трудно сидеть на диетах по сравнению с людьми, которые не ставят перед собой слишком глобальные задачи, и не переживают, если им не удается достичь желаемого результата в строго определенные сроки.

Еще одна причина - многие не адекватно оценивают калорийность своего рациона. Исследователи опросили 1500 женщин из Великобритании, и оказалось - большинство участниц пытались ограничиться 1800 калориями в день, но фактически употребляли 2200 калорий. То есть, на 200 калорий больше рекомендуемой нормы.

За год среднестатистическая представительница прекрасного пола непреднамеренно употребляла 146 тысяч калорий. Это эквивалентно 487 чизбургерам, 1825 бокалам игристого вина или 608 плиткам шоколада.

Больше 70% участниц опроса беспокоились о своем здоровье, но у них не получалось долго соблюдать диеты. Чаще всего женщины не могли устоять перед шоколадом и чипсами (по 44%) и хлебом (35%).

Ели вредные продукты ночью (47%), заедали стресс (40%), усталость (36%), грусть (35%).

В среднем участницы съедали больше, чем нужно, 3 раза в неделю. Почти половина считала, что всегда сидит на диете, но при этом не может похудеть. Три четверти женщин беспокоились о своем весе и думали об этой проблеме по 2 часа в день.

Источник: meddaily