Что будет с организмом, если каждый день дополнительно принимать витамин D

Витамин D — это источник здоровья и молодости. В природе он есть не во многих продуктах, а в организме вырабатывается при нахождении человека под солнечными лучами. В последнее время все больше взрослых и детей страдают от дефицита этого вещества в организме, а ведь он жизненно важен. Особенно в большом количестве недополучают витамин в зимнюю пору.

О пользе витамина и его влиянии на организм рассказали специалисты Кливлендской клиники, а также диетолог Лиза Ричардс.

Дефицит витамина D вызывает симптомы, которые похожи на последствия после сильного стресса: нервозность, хроническая усталость, ухудшение кожи, ломкость волос и др. Человек начинает чаще болеть, а простуды протекают с осложнениями.

Хуже всего детям. Если им в организме не хватает витамина D, у них начинает развиваться рахит.

Чтобы понять, нужно принимать витамин или нет, нужно сдать специальный анализ. Тогда доктор назначит препарат и дозировку. Как только витамина станет хватать, человек в буквальном смысле слова преобразится:

• Повысится энергичность, легче переносятся физические нагрузки.
• Укрепление костей, потому что витамин D необходим для усвоения кальция.
• Иммунитет станет крепче, а простуды будут меньше тревожить организм.
• Проходит усталость. Человек легче просыпается по утрам и чувствует бодрость весь день.
• Ушибы будут проходить гораздо быстрее, как и синяки на теле.
• Волосы станут гуще, начнут быстрее расти, ногти будут крепче.
• Цвет лица станет здоровее, а кожа начнет сиять изнутри.

Вместе с этим, если принять витамина больше, чем нужно то могут возникнуть побочные эффекты. При переизбытке его в организме могут образоваться камни в почках. Также может резко ухудшится костная система, что приводит к частым переломам, выпадают зубы. Поэтому самостоятельно и неконтролировано принимать витамины нельзя.